დაკვირვება ცვლილებების გასაღებია

დამოკიდებულება ხშირად ნელა იწყება, თითქოს შეუმჩნევლად.თავიდან ეს შეიძლება იყოს ტკივილისგან გაქცევის, ემოციების ჩახშობის ან უბრალოდ დროებითი შვების მიღების გზა. მაგრამ დროთა განმავლობაში ადამიანი ამჩნევს, რომ რაღაც იცვლება: იკარგება კონტროლი, სუსტდება კავშირი საკუთარ თავთან და ყოველდღიური ცხოვრება უფრო მძიმე ხდება.

ყველაზე რთული მომენტი ხშირად არა თავად დამოკიდებულებაა, არამედ იმის აღიარება, რომ დახმარება გჭირდება.

სწორედ აქ იწყება ცვლილება.იმ ერთ გადაწყვეტილებაში, როცა ადამიანი საკუთარ თავს გულწრფელად ეუბნება:„მინდა სხვაგვარად ცხოვრება.“

გადაწყვეტილება გზაჯვარედინზე იწყებს ცვლილებას

რატომ არის გადაწყვეტილებები იმაზე მნიშვნელოვანი, ვიდრე გგონია

გადაწყვეტილებები მოქმედების საფუძველია.გადაწყვეტილების გარეშე არაფერი იწყებს მოძრაობას.

ბევრი ადამიანი ელოდება იდეალურ მომენტს ან გარე გარემოებების დალაგებას, სანამ ცვლილებისთვის მზად იქნება. თუმცა ასეთი მოლოდინი ხშირად გაჩერებას და ერთ ადგილზე დარჩენას იწვევს.

სიმართლე ის არის, რომ სწორედ გადაწყვეტილებაა ის ბიძგი, რომელიც ყველაფერს მოძრაობაში მოჰყავს.

როდესაც გადაწყვეტილებას იღებ, შენ:

• განსაზღვრე შენი მიზანი მკაფიოდ

• შექმენი შინაგანი მზადყოფნა მოქმედებისთვის

• მიეცი საკუთარ თავს შესაძლებლობა დაინახო ახალი გზები

• გააღე კარი ახალი ჩვევებისა და ქცევებისთვის

  
  

მაგალითად, ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას, მხოლოდ უკეთეს ფორმაზე არ ოცნებობს. ის იწყებს კონკრეტული ნაბიჯების გადადგმას — ვარჯიშობს რეგულარულად, ცვლის კვებას და ყოველდღიურ არჩევანებს. სწორედ ეს გადაწყვეტილება განსაზღვრავს მის პრიორიტეტებსა და ცხოვრების მიმართულებას

როგორ მივიღოთ გადაწყვეტილება, რომელსაც რეალური ცვლილება მოაქვს

ყველა გადაწყვეტილება არ იწვევს ცვლილებას.

ზოგი მხოლოდ დროებითი სურვილია, ზოგიც — ბუნდოვანი იდეა.

იმისთვის, რომ გადაწყვეტილება რეალურ ტრანსფორმაციად იქცეს, მნიშვნელოვანია რამდენიმე ნაბიჯი:

1. მკაფიოდ განსაზღვრე რა გინდა

ბუნდოვანი სურვილი, როგორიცაა„მინდა უკეთ ვიგრძნო თავი“ნაკლებად მოქმედებს, ვიდრე კონკრეტული მიზანი:

„ყოველ დღე 30 წუთს საკუთარ თავზე ზრუნვას დავუთმობ.“

კონკრეტულობა გვეხმარება ფოკუსში.

2. გაცნობიერე — რატომ გინდა ცვლილება

როცა იცი შენი „რატომ“, გადაწყვეტილება უფრო მყარი ხდება.

შეიძლება გინდოდეს:

• მეტი სიმშვიდე

• თავისუფლება

• ჯანმრთელობა

• საკუთარი თავის დაბრუნება

• უკეთესი ურთიერთობები

სწორედ ეს გახსენებს გზას რთულ მომენტებში.

3. რეალისტური მოლოდინები შექმენი

ცვლილება დროს მოითხოვს.არ არის საჭირო ყველაფრის ერთ დღეში შეცვლა.

პატარა ნაბიჯები უფრო მდგრადია, ვიდრე გადატვირთვა.

4. დაწერე შენი გადაწყვეტილება

როცა საკუთარ გადაწყვეტილებას წერ, ის უფრო რეალური ხდება.ეს არის შეთანხმება საკუთარ თავთან — დაბრუნდე მასთან მაშინაც, როცა მოტივაცია იკლებს.

რა გვიშლის ხელს გადაწყვეტილების შემდეგ

ხშირად გადაწყვეტილების მიღება მხოლოდ დასაწყისია.შემდეგ ჩნდება:

• შიში

• ეჭვი

• ძველი ჩვევები

• გადაღლა

• შინაგანი წინააღმდეგობა

ამ დროს მნიშვნელოვანია:

მხარდაჭერის სივრცე

ადამიანები, ვისთანაც შეგიძლია გულწრფელად იყო.მხარდაჭერა ცვლილების პროცესს ბევრად ამყარებს.

პროგრესის დანახვა

პატარა ნაბიჯების აღნიშვნა ქმნის მოძრაობის განცდას.

სირთულეებისთვის მზადყოფნა

რთული დღეები პროცესის ნაწილია და არა მარცხი.

პატარა გამარჯვებების აღნიშვნა

ყოველი მცირე წინსვლა მნიშვნელოვანია.

ცვლილება პატარა გადაწყვეტილებებით იწყება

დიდი ცვლილება ყოველთვის დიდი ნაბიჯით არ იწყება.

ზოგჯერ ყველაფერი იწყება:

• ერთი გულწრფელი საუბრით

• დახმარების თხოვნით

• ერთი ფხიზელი დღით

• საკუთარ თავთან დარჩენით

• ახალი არჩევანის გაკეთებით

პატარა გადაწყვეტილებები დროთა განმავლობაში ახალ ჩვევებად იქცევა, ხოლო ჩვევები — ახალ ცხოვრებად.

ყველაზე დიდი დაბრკოლება — ლოდინია

ბევრი ადამიანი ელოდება „სწორ დროს“.მაგრამ იდეალური მომენტი იშვიათად მოდის.

ცვლილება იწყება მაშინ, როცა ადამიანი გადაწყვეტს დაიწყოს — თუნდაც შიშით, გაურკვევლობით და არასრულყოფილად.

რადგან საბოლოოდ, გადაწყვეტილება ყოველთვის უფრო ძლიერია, ვიდრე მოლოდინი.